太りそうな・・・アボカドダイエットの体験談

avooo私は1年で4キロ太ってしまい、ダイエットを決意しました。太った原因は、付き合いの飲み会や会食を断れなかった、単なる食べ過ぎでした。

運動は苦手だったので、それ以外の方法で痩せたいと思い、テレビで見たアボカドダイエットを実践することにしました。元々アボカドが大好きな私にはぴったりのダイエットだと思いました。

しかし、アボカドは味わいもこってりしていて、森のバターと呼ばれる程フルーツとしてはカロリーが高いと聞いていたので、初めはアボカドなどダイエットに不向きではないかと心配していました。このダイエットの方法は、食事の前にアボカドを食べるというだけの簡単なもので、アボカドは1日1個消費することになっていました。

私は、朝食前にアボカド半分、夕食前に残りの半分を食べることにし、それを試しに45日続けてみました。すると、アボカドに含まれる食物繊維のお陰で、それを始めて1週間で便秘が治り、カリウムの影響で、夕方になるといつも脚が浮腫んでいたのですが、その症状も軽減されました。

そして45日後には体重は2キロ減り、ダイエットは成功に向かいました。アボカドを食事前に食べると脂肪と糖の吸収が抑えられるのにくわえ、アボカドは腹持ちも良く食事の量が減ったことも、ダイエットに良い効果をもたらしたようです。

筆者について

siawaseki

記事を表示 →